تمارين المشى فى البيت
أشارت دراسة واحدة ن شرت في مجل ة the journal of physical therapy science عام 2017 إلى أن تمارين التدريب على المشي على الرمال والتي تسمى gait training والخاصة بالمرضى المصابين بالسكتة الدماغية المزمنة كانت أكثر فعالية من المشي على سطح.
تمارين المشى فى البيت. تمارين الظهر فى البيت. أضف تمارين الذراعين إلى المشي في المنزل فأداء تمارين الذراع أثناء المشي يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية بنسبة 100 سعرة حرارية بل ويساعد في تقوية ذراعيك.
Source : pinterest.com